减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 　　餐前的准备： 1. 餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2. 餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3. 餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中 ......